Abnehmen mit Köpfchen

Einzelcoaching

Abnehmen mit Köpfchen

Einzelcoaching

Ihr mentaler Weg zum Wohlfühlgewicht

Über gesunde Ernährung wissen Sie Bescheid und über die Wichtigkeit regelmäßiger Bewegung muss man Ihnen auch nichts erzählen. Doch was nützt das ganze Wissen, wenn Sie es nicht langfristig in die Tat umsetzen können und immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen?

Wenn es ums Abnehmen geht, denken wir sofort an Diät und Sport, lassen dabei aber zwei ganz wesentliche Erfolgsgrundlagen vollkommen außer Acht: mentale Prozesse und psychologische Einflussfaktoren.

Nutzen Sie die Macht des Gehirns, um Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten!

In meinen Abnehmcoachings lernen Sie, wie Gewohnheiten, Emotionen und Belohnung Ihr Essverhalten steuern und wie Sie MIT Ihrem Gehirn arbeiten, nicht dagegen.

Das Beste daran: Mit den richtigen Strategien und Techniken können Sie auch ohne ständigen Verzicht abnehmen.

Sie arbeiten lieber 1:1 an Ihren Zielen als in der Gruppe oder haben keine Zeit für den regelmäßigen Austausch mit Gleichgesinnten? Dann ist das Einzelcoaching genau das Richtige für Sie.

Einzelcoaching

7-Tages-Challenge

Sie erhalten konkrete Aufgaben für eine ganze Woche, in der sich alles um das richtige Formulieren von Zielen, das Aufspüren und Dokumentieren hinderlicher Gewohnheiten und die Belohnung von Erfolgen dreht. Bei Fragen stehe ich Ihnen via Messenger-Dienst beratend zur Seite.
Einzelberatungen 1:1

Aufbauend auf die Erkenntnisse aus der 7-Tages-Challenge gehen wir in in den Einzelberatungen ins Detail. Wir erarbeiten gemeinsam Interventionen abgestimmt auf Ihre individuellen Herausforderungen. Konkret beschäftigen wir uns mit folgenden Themen und Techniken:
» Verhaltensweisen ändern mit Mentaltraining
» Glaubenssatzarbeit
» Affirmationen
» Impulskontrolle
» Stressregulation
» Entspannungstechniken
» Weg vom emotionalen, hin zum achtsamen Essen
» Etablieren förderlicher Gewohnheiten

Termine & Kosten

Auf Anfrage – bitte kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Erstgespräch.

Beratungsgespräch vereinbaren

Worauf Sie sich freuen dürfen:

Selbstfürsorge als Selbstverständlichkeit STATT Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse

Kommt Ihnen das bekannt vor? Der Terminkalender ist voll, Klient:innen, Familie und Freunde geben sich die Klinke in die Hand, der Alltag hat Sie fest im Griff und am Ende des Tages stellen Sie fest: Mist, schon wieder keine Zeit gehabt für das gesunde Mittagessen und den Spaziergang im Park. Na, jetzt ist es auch schon egal, aber morgen dann …
Alltagstaugliche Routinen STATT „Traumfigur in 90 Tagen“

5x pro Woche Ausdauersport, 3x Krafttraining, jede Kalorie wird penibel gezählt – bei 1.000 ist Schluss. Siehe da, die Kilos purzeln. Glückwunsch! Wie lange werden Sie das durchziehen, so neben dem Job, der Familie, dem Haushalt und allem Drum und Dran?
Tun STATT Planen

Ein Fitness-Ratgeber nach dem anderen wird gelesen, die Pinterest-Pinnwand quillt über vor gesunden Rezepten und die Proteinwerte von griechischem Joghurt und Quinoa können Sie im Schlaf aufsagen. Man will ja alles richtig machen. Wenn man dann endlich einmal Zeit dafür hat. Na, ertappt?

Feedback

Ich fühle mich bei Irene sehr wohl. Sie nimmt mich ernst, ist emphatisch und sehr aufmerksam. Der Spaß kommt auch nicht zu kurz. Von ihr lasse ich mich gerne coachen.

Perfekte Beratung, sehr individuell und persönlich. Jedenfalls empfehlenswert!

Vortrag „Abnehmen mit Köpfchen“: Irene Eminger zeigt und erklärt uns, wie man durch das Verändern von schlechten (Ess)gewohnheiten und das Setzen der richtigen Meilensteine zum Zielgewicht kommt. Mit Witz, Charme und einer Ernährungsberaterin an ihrer Seite konnte sie mir gut näherbringen, wie es funktioniert, ohne Selbstkasteiung gezielt Gewicht zu verlieren. Bin beeindruckt!

Sehr einfühlsam, sehr motivierend, sehr geduldig und mega, mega lieb.

Ich muss dir noch ein Kompliment aussprechen. Gestern Abend bin ich das Stiegenhaus bei dir förmlich runtergetanzt zu Fuß. 1h davor hätte ich sowas für unmöglich gehalten. Motivation 100 %.