Die Basis für Ihren mentalen Weg zum Wohlfühlgewicht ist das nötige Wissen darüber, wie das Gehirn in Bezug auf Essen und Ziele tickt, wie sich Stress und Schlafmangel auf Ihre Essgewohnheiten auswirken etc. Ich werde mit einigen Mythen aufräumen und Ihnen konkrete Hacks und erste kleine „Beweise“ liefern, wie unser Gehirn arbeitet.

Sie erhalten konkrete Aufgaben für eine ganze Woche, in der sich alles um das richtige Formulieren von Zielen, das Aufspüren und Dokumentieren hinderlicher Gewohnheiten und die Belohnung von Erfolgen dreht. Wir nutzen die Dynamik der Gruppe, während ich Ihnen bei Fragen beratend zur Seite stehe.

Einmal im Monat trifft sich die gesamte Gruppe online zum moderierten Erfahrungsaustausch. Womit haben Sie positive Erfahrungen gemacht, was könnte noch besser laufen und was fällt Ihnen besonders schwer? Profitieren Sie von den Erfahrungen der anderen Gruppenmitglieder.

Während eines etwa 2-stündigen Spaziergangs nutzen wir die positiven Einflüsse der Natur auf Erholung und Achtsamkeit. Wir reflektieren die Erkenntnisse, Hürden und Erfolge, die Sie aus dem Premium-Gruppenprogramm mitgenommen haben.