Mein Jakobsweg, den ich mit großer Dankbarkeit 2019 absolvieren durfte, hat mich inspiriert, das „Gehen“ in meine beraterische Tätigkeit zu integrieren. Mehr dazu, wie was wann weshalb wozu….

Hier im Artikel des Magazins LEBE der WKO

Beratung und Coaching in Bewegung lässt ganz neue und erfolgsversprechende Möglichkeiten zu. Ich biete dieses Setting an, damit meine Klient:innen von den positiven Aspekten profitieren. Wir gehen gemeinsam in der Natur und besprechen Ihre Anliegen.

Studien beweisen, dass das Marschieren in der Natur als ein Erholungserlebnis wahrgenommen wird. Auch die sogenannte Achtsamkeit – das Wahrnehmen des „Hier und Jetzt“ – wird verbessert, was bewirkt, unangenehme Gedanken einfach weiter ziehen zu lassen.

In Japan entstand bereits in den 80er-Jahren das sogenannte Waldbaden – Shinrin Yoku. Bei dieser Therapieform findet eine sehr intensive und bewusste Begegnung mit der Natur, nämlich im Wald, statt. Möge es für manche auch etwas befremdlich klingen, Bäume zu umarmen oder den Waldboden mit den Händen wahrzunehmen, Erde und Blätter durch die Finger gleiten zu lassen… Studien zeigen, dass sich eine positive Wirkung nicht abstreiten lässt.  Nach nur einer Stunde Aufenthalt im Wald normalisieren sich Puls und Blutdruck sowie der Cortisol-Level.

Bewegung in der freien Natur fördert also einerseits das körperliche Wohlbefinden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird vorgebeugt und die Muskeln werden ertüchtigt. Ein besserer Schlaf ist eine weitere Folge.
Andererseits sind aber auch positive Auswirkungen auf die Psyche nachzuweisen. Eine Abnahme von Angst und Wut ist zu verzeichnen, die Stimmungslage wird verbessert. Verhaltensgewohnheiten und Problemlösungsstrategien werden überdacht. Dieses Umfeld ist damit bestens für das Gespräch und die Arbeit an Ihren Themen geeignet.

Quellen:
„Studie zur Auswirkung von Natur auf das menschliche Wohlbefinden unter besonderer Berücksichtigung von Waldlebensräumen“ (Herausgeber Bundesforste, 2019)
BFW-Bericht „Zur Gesundheitswirkung von Waldlandschaften“

Sie sehen also, dass „Walk and Talk“ und ähnliche Modelle mannigfaltige Vorteile bringen. Gehen Sie die nächsten Schritte gemeinsam mit mir und kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Erstgespräch.

Als Gast bei Markus Neuhauser in seinem Podcast ” Beraterkiste” durfte ich unter anderem über die Unterschiede zwischen dem klassischen Coaching bzw. Beratung sprechen. Und Welche Vorteile ein Walk and Talk bieten kann. Interessant für Sie? Dann hören sie uns doch einfach zu.